Osoby, których udziałem było traumatyczne zdarzenie, nieustannie przeżywają je na nowo i starają się unikać wszystkiego, co mogłoby obudzić przykre wspomnienia. Zmagają się z negatywnymi myślami, obniżonym nastrojem, ciągłym uczuciem napięcia i trudnościami w doświadczaniu pozytywnych emocji. Wszystko to wywołuje cierpienie psychiczne i pogarsza jakość życia.
Poradnik jest elementem programu terapeutycznego przeznaczonego dla osób, u których zdiagnozowano zaburzenie stresowe pourazowe (PTSD) lub u których po przeżytej traumie występują objawy tego zaburzenia powodujące cierpienie i/lub zakłócające funkcjonowanie.
W drugim wydaniu poradnika kliniczne elementy programu zostały zaktualizowane na podstawie doświadczeń stosujących go specjalistów i wyników najnowszych badań naukowych. Autorki w przystępny sposób wyjaśniają, czym jest PTSD, jak się objawia i jak sobie z nim radzić. Opisują kolejne etapy, cele i techniki terapii metodą przedłużonej ekspozycji – jednej z najskuteczniejszych w leczeniu tego zaburzenia. Czytelnik nauczy się z tej książki strategii, które pomagają zredukować stres i lęk, skonfrontować się ze wspomnieniami dotyczącymi traumatycznego zdarzenia i przetworzyć związane z nim emocje. To bezcenny przewodnik na drodze do wyzdrowienia.
Poradnik – stanowiący uzupełnienie podręcznika terapeuty Przedłużona ekspozycja w terapii PTSD – służy do powtarzania i utrwalania informacji uzyskanych podczas sesji. Zawiera wszystkie materiały niezbędne do wykonywania zadań zleconych przez terapeutę. Jest źródłem rzetelnej wiedzy dla osób uczestniczących w terapii, wspierając ich działania między sesjami. Uwzględniono w nim także wskazówki dotyczące zapobiegania nawrotom zaburzenia.
Przedłużona ekspozycja jest jedną z nielicznych metod psychoterapii tak gruntownie przebadanych w Polsce. W ramach programów TRAKT 1-3 (zespół kierowany przez prof Bogdana Zawadzkiego) prowadzone były pierwsze w Polsce badania porównujące skuteczność psychoterapii metodą przedłużonej ekspozycji, farmakoterapii, leczenia skojarzonego (Popiel, Zawadzki, Pragłowska, Teichman, 2015), a później także porównujące PE z terapią poznawczą PTSD (SEF-CT). Są to jedyne jak dotychczas polskie badania, których dane i wyniki zostały uwzględnione w rekomendacjach NICE leczenia PTSD (2019) i licznych metaanalizach dotyczących terapii PTSD. A opracowany w ramach programu TRAKT-3 protokół terapii poznawczej stanowił podstawę programu profilaktyki PTSD i podręcznika wraz z materiałami do ćwiczeń opublikowanego przez GWP w 2019 - „Skuteczne działanie w stresie” (GWP, 2019).
Niniejszy poradnik to najwyższej jakości zestaw ratunkowy dla osób, które doświadczyły traumy i mają objawy PTSD. Opisane w nim strategie pomagają stopniowo zmniejszyć poziom lęku, przerwać błędne koło strachu oraz przypomnieć układowi nerwowemu, że zagrożenie minęło i można znowu poczuć się bezpiecznie.
Autorki przystępnym językiem opisują najnowsze i najskuteczniejsze metody terapii PTSD. Przebadany empirycznie program terapeutyczny spełniający najwyższe standardy to gwarancja bezpieczeństwa. Jego rozpoczęcie stanowi akt odwagi, ale odzyskanie gruntu pod nogami i spokoju wewnętrznego naprawdę jest tego warte.
Chcesz odzyskać swoje życie? Ta książka ci w tym pomoże. Pamiętaj, że najlepsze efekty osiągniesz, jeśli zgodzisz się na towarzystwo psychoterapeuty.
Hanna Malinowska-Wikaryjczyk
psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, superwizorka dydaktyczka Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, Poradnia CBT
Terapia metodą przedłużonej ekspozycji jest w świetle badań naukowych (prowadzonych także w Polsce) jedną z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych form terapii PTSD, mimo że zwykle trwa jedynie około trzech miesięcy. Dla wszystkich osób, które zdecydują się z niej skorzystać, niniejsza książka będzie nieodłącznym uzupełnieniem pracy na sesjach psychoterapeutycznych i przewodnikiem między sesjami. Pozwoli zrozumieć nie tylko proces terapii i stosowane w niej techniki, ale również naturę objawów PTSD i własne reakcje.
dr n. społ. Karolina Staniaszek
psycholożka, psychoterapeutka, superwizorka Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej
